こんにちは、土山初代と申します。

今日は、私の思う”美容”について書いてみたいと思います。私は、美容師なので髪をきれいにすることや髪型を通してなりたいイメージに近づけるのがお仕事なんですが、基本的には美容全般が好きです。

今回は美容師としての美容ではなく、【美容と健康】の美容についてお話しできればと思います。

今回は、美容師という職業をやっている一人の女性としての、私の考えをアップしたものになります。

【美容とは】自分を大切にする事

私が20・30代の頃は、”美容は自分がきれいになるためにする努力”　だと思っていました。もちろんきれいになるための努力という部分は、間違いではないと思います。

20代・30代の頃って健康だし体力もあるし、何でもできるというか。。。それと、”自分がキラキラするための美容”に全力を尽くしたとしても、違和感がなかったというのがありました。

だけど、40代になり”自分がキラキラするためだけの美容”に違和感を感じるようになったんです。それで、今までのやり方を変えた方がいいのか？？と思うようになりました。

何を変えるとしっくりくるのかを考えていたら、美容の全ては健康とつながっていると思うようになりました。

昔から【美容と健康】という言葉はありましたし、それがどういうことは知ってはいましたが、自分に落とし込む事ができていなかったと実感しました。

例えば、食べ物でいうと　”自分の食べたいもの”　をバランスを考えずに食べるのか、それとも　”自分の身体に必要なもの”　をしっかりと考えて食べるのか、では全く違うと思ったんです。当たり前のことですが。

好きなものを好きなだけ食べて、”そこそこ健康でキレイ”　でいられるのはせいぜい30代までだなと思うんです。

見た目が　”痩せてる”　体型でも、不健康ものばかり食べていたら、体の中が不健康になったりしますし、その状態が長く続くと、顔にも合わられてきます。

自分を大切にしない不健康な生活　→　自分の身体が蝕まれ健康が損なわれる　→　美容にも大きく影響が出てきれいでいられなくなる

このような感じで、食事もそうだし運動も睡眠もその他もろもろ全てにおいて、【美容と健康】は繋がっていて、”自分を大切にすることで、美容も健康も正常に循環していく”　と感じるようになりました。

自分を大切にするために出来る美容

自分を大切にすることで美容も健康も正常に循環していく、というお話を前章でさせていただきました。今度は、自分を大切にするために出来る美容を考えてみました。

このような感じで、食生活・運動・睡眠・腸活・スキンケア・ヘアケア・スキャルプケア・デトックス・リラックスタイムなど、全てが自分を大切にするための行動だと思います。

全てが健康にいいことだし全てが美容にいいことです。

ところで皆さんは、ジョギングってされたことありますか？普段私は走ったりしませんが、たま～～に何かにスイッチが入り走る事があります。

それで走る時は2～3か月間くらい続き、1度に走るのはダラダラと60分くらい走ります。ジョギングって全身筋肉痛になるんですよ。脚だけではなく、背筋や腹筋もかなりの筋肉痛になります。

どんな体作りをしたいかにもよりますが、ちょっとした筋トレよりも走るのが一番全身を使って、筋トレ代わりにもなり汗もかいて健康維持に最もいいのではないかと感じています。
（わかっていてもなかなか気が進みませんが・・・・。）

まじめに走って、ちゃんと長く続いた時は、腹筋も程よく割れる気がしています。
（わかっていてもなかなかやりませんが・・・・・。）

もし「えっ？？そうなの！！」と思った方は、是非走ってみてください。

ちょっと話はずれてしまいましたが、元に戻します。

スキンケアなども、ただ「若くなりたい！！」というだけのことではなく、自分の肌を大切にしているからこそやるべきことだと思っています。

スキャルプケア・ヘアケアも、自分の地肌や髪を大切にしているからこそ丁寧に扱うべきだし、しっかりとケアしてあげるべきだと思います。

エステやマッサージに行って、プロの手を借りて自分を癒してあげるのも、自分を大事に扱うために大切なことだと思います。

日々は自分の身体にとって必要な食生活を頑張るけれど、時には好きなものを好きなだけ食べて、心をスッキリさせるのも大切だと思います。

このような感じで、”自分を大切にする”　という視点で美容を考えると、もっときれいになることへ積極的になれるのではないかと思います。

きれいになるための努力は最強の健康法だった！！

以前、ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカアンギャルさんがかかれた本を、何冊か読んだっ事がありました。

たぶん10年前くらいに読んだと思います。その頃に初めて、美食を意識し始めました。私は、単なる一般人なのでそんなにすごい美食ではありませんが、自炊をしたりいろんな野菜をまんべんなく食べるよう心掛けたりするレベルです。

だけど10年前の食に意識を向けた当時は、肌荒れに悩まされていて皮膚科に5年くらい通っていました。なかなか治らず、薬を飲んでいる時はいい状態でしたが、辞めた途端ボロボロになるの繰り返しでした。

「一生皮膚科通いしないとダメなのかな？？」

と思っていました。

悩みまくって行き着いた考えが

「食事をすべて見直そう！！」

と思い立ちました。思い立ったと同時に本屋さんに行って、エリカアンギャルさんがかかれた本を3冊くらい買いました。

その本を参考にして、朝・昼・夕の食事をがらりと変えました。全て手作りでした。添加物系はほぼなしの状態です。ドレッシングやソース類も全て手作りにしました。

オイルも全てオメガ3・6・9のもにして、トランス脂肪酸をなくし徹底して変えました。当時は、バターやマーガリンは徹底して摂取しない。生で食べるものドレッシングなどは、全てオメガ3のえごま油・亜麻仁油に変えました。

そうすると、今まで悩んでいた肌の悩みが一気に解消されて、「今までのは何だったんだろう？？？」と思えるほど変化がはっきりと分かりました。

きちんと徹底してやれば、結果が出るのも早いということも知れて、自分でもびっくりしました。

「食べ物ってすごいな～～」と、人生で初めて実感した時でした。

皮膚科に通い続けてキレイを保つのもいいですが、やっぱり根本的な部分をしっかりと変えてく方が、本当の意味で改善されていくし、何よりも心の美容にいいですよね。

「あ～～頑張った分、ちゃんと治ったんだ！！」

というふうに思えるし。

このような感じで、自分自身をきちんと大切にしようと思いながらの生活は、最強の美容法でもあり最強の健康法ともつながっているなと思います。

美容の視点でも健康的な視点でも心の視点でも、”何かの不調を感じている”　場合は、【本当の意味で自分を大切にする】という視点で解決策を考えると、どうすればいいのかが見えてくるのではないかと思っています。

よかったら参考にしてみてくださいね。