こんにちは、土山初代と申します。

皆さんは、綺麗になるためのセルフケアは何かされていますか？？

今回ご紹介するのは、頭皮のマッサージについてです。【知識編】という事で、頭皮マッサージをすることで、どんないいことがあるのかを見ていきたいと思います。

今回のこの記事は、続編を予定しております。まだ書いてみないとわかりませんが、【知識編】を2記事【技術編】を1記事くらいになりそうです。

このブログでご紹介させていただくのは、頭皮チェックのやり方・頭皮の場所で改善される部分、この2点のご紹介になります。

【頭皮マッサージが必要な人】こんな症状ありませんか？

頭皮マッサージといっても、自分が頭皮マッサージをやった方がいいのかわからないですよね？

まずは、「こんな方にセルフで頭皮マッサージしていただきたい！！」

というのがありますので、ご紹介します。少しでも当てはまる方は、是非毎日のケアに取り入れてみてくださいね。

いかがでしょうか？

一つでも当てはまったら、セルフで頭皮マッサージをする意味ありです。

ちなみに私自身は、おでこのシワ・たるみ・頭痛・肩こり・首こりが気になっています。正直言って、毎日はできていませんが休みの日や湯船につかっているときにできるだけマッサージするようにしています。

皆様と一緒に、体の不調を改善できればと思います。

【頭皮チェック】頭皮の硬さを調べよう！

まず大切なのは、頭皮チェックです。頭皮が固い方は、症状が出やすいのではないかと思います。

まずは、タオルを用意してください。タオル2枚分の硬さが、いい状態といわれています。このタオル2枚分の硬さがあるか、セルフチェックをしてみましょう。

以下の写真を参考にしてみてください。

写真のように人差し指から小指を前頭部分においてください。親指は頭頂部に添えます。人差し指から小指に力を加えて、頭皮を前後に動かしてみてください。

頭皮は動いていますか？？
この時に全く動かなかった方は、頭皮がかなり固くなっています。

同じようなチェック方法で、側頭部・後頭部・頭頂部の頭皮全体をチェックしてみてください。

側頭部・後頭部よりも頭頂部の方が固い方が多いのではないかと思います。

頭皮が動いているか？弾力がタオル2枚分になっているか？この2つがクリアできた方は、日ごろからのメンテナンスがいいか、あまり体に疲れがたまってなくて状態がいいといえます。

【頭皮の部位】頭皮の場所で改善される部分が変わる

頭皮の硬さチェックが終わったら、次に知るべきことは　“頭皮の部位によって改善される効果が変わってくる”という事です。

いかがでしょうか？気になっている部分があったり、頭皮の固い部分があった場合は、気になる部分だけでもいいので頭皮マッサージで改善していきましょう。

頭皮の状態をよくしてきれいになろう！

いかがでしたか？頭皮が固くなるのは、日常生活の中で発生することがほとんどだと思います。頭皮が固くなり状態が悪いのは、肩こりや首こりと同じようなものと考えています。

仕事で同じ姿勢が続いたり、パソコン作業で目が疲れたり、運動不足、体のメンテナンス不足など、日常的な疲れが積み重なって、頭皮が凝り固まることが多いように感じています。

私が日々、美容室でお客様のシャンプーやマッサージをしていて感じることは、「体のメンテナンスがしっかりとされている方は状態がいい」という事です。

日ごろから頭皮マッサージを心掛けていたり、整体に通いプロにメンテナンスしてもらっている、体が疲れる前にストレッチなどの運動を心掛けている。

などです。

いきなり全部を完璧にメンテナンスするのは大変だと思います。1日5分だけと決めてやるのもいいし、休みの日に時間を作るでもいいと思います。

自分なりのやり方で少しずつでも改善できればいいなと思っています。

次回は、【悩み別】で頭皮マッサージの知識を深められるようなブログ記事を書く予定です。お楽しみに！！